Rajin Olahraga Setelah Sahur Bakal Berikan 4 Manfaat Tak Terduga!

CewekBanget.ID - Halo girls! Gimana puasanya sampai sejauh ini, lancar kan?

Selain memenuhi asupan nutrisi selama puasa, let's #PowerUpRamadan dengan menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita, ya!

Salah satu caranya adalah dengan menyempatkan diri untuk rajin olahraga.

Selama puasa ini, kita pun bisa berolahraga ringan, seperti jogging, melakukan gerakan dasar atau push-up selama 15 menit, beberapa saat setelah sahur. 

Yup! setelah sahur dan beribadah, dari pada tidur lagi kita bisa luangkan waktu sebentar untuk olahraga ringan tersebut.

Sebab, olahraga setelah sahur ternyata punya banyak manfaat kesehatan tubuh kita, lho!

Let's #PowerUpRamadan, jangan lupa buat rajin olahraga setelah sahur dan rasakan 4 manfaat kesehatan ini, girls!

Metabolisme jadi lebih lancar

Tubuh yang terbiasa aktif sejak pagi membuat metabolisme juga akan meningkat perlahan-lahan.

Baca Juga: Jangan Ketinggalan, 5 Makanan yang Harus Ada di Tas Untuk Buka Puasa di Jalan

Makanan yang kita konsumsi saat sahur akan diproses dengan cepat dan menghasilkan energi.

Dilansir dari doktersehat.com, metabolisme yang lancar akan membuat kita lebih enggak mudah lemas sepanjang siang, karena energi yang dihasilkan pun lebih banyak.

Menormalkan tekanan darah

Saat tubuh aktif, tekanan darah di dalam tubuh jadi cenderung lebih stabil.

Aliran ke seluruh tubuh bisa berjalan dengan lancar, sehingga energi bisa disalurkan dengan baik.

Rajin bolahraga setelah sahur akan menghindarkan kita dari tekanan darah rendah yang sering muncul saat puasa.

Tubuh lebih berenergi dan bikin kita lebih produktif

Saat olahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin atau hormon semangat, girls.

Hormon ini akan memberikan luapan energi yang besar pada tubuh sepanjang siang.

Baca Juga: Enggak Bakal Haus dan Begah, Ini 3 Waktu Terbaik Buat Olahraga di Bulan Ramadan

Walaupun sedang lapar, tubuh yang berenergi akan membuat kita bisa bekerja dengan lebih baik.

Selan itu, konsentrasi kita juga jadi lebih tinggi dan bisa lebih produktif dari biasanya. Mantap!

Kuncinya, jangan lupa menyantap makanan bernutrisi dan olahraga dengan rutin setiap pagi. Oke?

Tidur malam lebih nyenyak

Karena setelah sahur tidak tidur lagi, maka tubuh akan membutuhkan setidaknya dua jam tambahan untuk tidur.

Kekurangan waktu tidur ini biasanya diambil saat malam hari, sehingga kita bisa tidur lebih cepat dan nyenyak sebelum sahur.

Dilansir dari health.grid.id, olahraga juga membuat tubuh lebih lelah sehingga kantuk cepat muncul.

Dengan olahraga tubuh tetap akan tidur minimal 6 jam per harinya.

Baca Juga: 6 Rekomendasi Menu Makanan Jepang yang Nikmat Untuk Buka Puasa

Let’s #PowerUpRamadan dengan enggak lupa buat berolahraga selama bulan puasa ini ya, girls! (*)

PROMOTED CONTENT