Faktanya, dibandingkan dengan buah-buahan lain, hanya 1 jambu biji yang memenuhi sekitar 12% dari asupan serat yang direkomendasikan setiap hari, lho!
Sehingga ini membuatnya sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan kita.
Selain itu, biji jambu biji, jika tertelan utuh atau dikunyah, juga berfungsi sebagai pencahar yang sangat baik, membantu melancarkan buang air besar.
5. Kiwi
Makan buah kiwi dapat membantu pencernaan yang lebih baik.
Buah kiwi hijau memiliki enzim yang disebut actinidin yang dapat meningkatkan pencernaan protein.
Kiwi juga dikenal memiliki efek pencahar ringan yang terkait dengan kandungan seratnya yang tinggi.
Menurut buku 'Healing Foods' oleh penerbitan DK, dua buah kiwi menyediakan 20 persen dari jumlah serat yang direkomendasikan setiap hari, membantu pencernaan dan memfasilitasi kesehatan usus besar.
(*)
Baca Juga: 8 Jenis Buah yang Paling Baik Dikonsumsi saat Sahur. Biar Kuat Puasa!
| Source | : | NDTV.com |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR