CewekBanget.ID - Asma bisa diderita oleh siapa aja.
Penyakit yang menyerang sistem pernapasan ini bisa membuat penderitanya merasakan sesak dan kesulitan saat bernapas.
Apalagi saat asmanya lagi kambuh, duh bakal makin kesulitan.
Lalu, apakah orang dengan penyakit asma enggak boleh berolahraga?
Mengingat olahraga juga bisa membuat napas sedikit tersengal, namun orang dengan penyakit asma tetap bisa berolahraga lho.
Ada beberapa olahraga yang bisa membuat paru-paru lebih kuat tanpa memperburuk asma yang diderita.
Jadi meskipun melakukan olahraga ini, justru bisa melatih paru-paru lebih kuat dan sehat.
Bertepatan dengan Hari Asma Sedunia pada hari ini, 5 Mei 2022, yuk cari tau olahraga apa aja yang direkomendasikan buat para penderita asma, girls!
Baca Juga: 4 Rekomendasi Olahraga Ringan Biar Tubuh Tetap Fit dan BB Terkontrol Pasca Lebaran
Renang
Melansir dari Healthline via Parapuan.co, berenang adalah salah satu olahraga yang paling direkomendasikan untuk penderita asma.
Dibandingkan dengan aktivitas lain, berenang cenderung mengurangi kondisi yang menyebabkan gejala terkait asma karena lembab dan udara hangat hingga jauh dari paparan serbuk sari.
Namun demikian, perlu dicatat pula bahwa kolam yang diklorinasi dapat menyebabkan gejala asma pada beberapa individu.
Maka itu, cari kolam renang sesuai dengan kebutuhan ya, girls!
Berjalan kaki
Berjalan kaki menjadi aktivitas berintensitas rendah yang cocok untuk pasien asma.
Hal ini disebabkan berjalan jadi aktivitas yang aman bagi tubuh dan membuat pengidap asma lebih mudah untuk bernapas.
Sebagai catatan, pengidap asma disarankan untuk berjalan kaki saat cuaca hangat.
Jangan berjalan di udara kering dan sejuk karena hal tersebut justru dapat memicu atau memperburuk gejala asma.
Baca Juga: Rajin Olahraga Bikin Kita Lebih Bahagia dan Dapatkan 4 Manfaat Ini!
Hiking
Bagi pengidap asma yang ingin menjajal aktivitas fisik, yang menantang tapi tetap aman, cobalah untuk melakukan hiking.
Adapun syarat yang harus dipenuhi yakni memilih jalur yang yang relatif datar atau memiliki tanjakan yang lambat dan stabil.
Kemudian apabila pengidap asma memiliki alergi, cek dahulu jumlah serbuk sari sebelum mendaki, jika tinggi disarankan untuk enggak hiking.
Bersepeda dengan santai
Bermain sepeda dengan santai juga menjadi olahraga yang disarankan untuk para pengidap asma.
Sebab, sepeda santai itu olahraga yang enggak melibatkan pengerahan tenaga terus-menerus.
Pengidap asma juga dapat melakukan bersepeda dalam ruangan dengan sepeda stasioner.
Selain keempat jenis olahraga di atas, ada pula aktivitas fisik singkat yang cocok untuk penderita asma, di antaranya baseball, senam, hingga golf.
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul: "Hari Asma Sedunia, Ini 4 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Pengidap Asma"
Baca Juga: Cobain, 3 Minuman Ini Dijamin Bisa Membantu Dapatkan Perut Rata!
(*)
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR