CewekBanget.ID - Kebanyakan dari kita bakal 'balas dendam' akan keinginan buat makan yang tertahan selama puasa sebulan penuh saat lebaran tiba.
Selain itu, makanan khas lebaran biasanya memang menggoda banget ya, girls!
Mulai dari makanan bersantan, hingga aneka kue kering yang menggugah selera.
Namun kita harus tetap waspada!
Karena kalau sampai kita kelewat kalap sama makanan lebaran, bakal ada beberapa penyakit yang mengintai kita, lho!
Baca Juga: Libur Lebaran Segera Usai, Ini Urutan Goldar yang Bakal Cepat Kesepian Ditinggal Pulang Sepupu
Melansir Grid Health, beberapa penyakit ini rentan banget menyerang tubuh kita pasca kalap makan di hari lebaran.
Jangan lengah sebelum nanti menyesal ya, girls!
1. Sakit tenggorokan hingga batuk pilek
Setelah lebaran, biasanya rentan banget timbul penyakit yang terkait dengan makanan dan minuman.
Hal inilah yang dikatakan Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga Prof Dr David S Perdanakusuma, seperti yang diberitakan Kompas.com, 23 Mei 2020 lalu.
Salah satu yang sering dikeluhkan, yaitu penyakit yang terkait tenggorokan dan kesulitan menelan, serta munculnya batuk dan pilek.
Hal tersebut bisa disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman manis dan dingin seperti es sirup, es buah, es kolang-kaling, dan kue manis.
"Karena daya tahan lokal akan menurun sehingga kumpulan bakteri dan virus di rongga mulut dan saluran nafas atas akan menimbulkan peradangan lokal," ujar Prof David.
2. Gangguan saluran pencernaan
Selanjutnya, gangguan pada saluran pencernaan juga dapat muncul lantaran terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas dan berlemak.
Makanan khas lebaran emang identik banget sama rasa pedas dan berlemak, mulai dari sambal goreng hati, opor ayam, rendang, hingga gulai ayam.
Keluhan yang umumnya timbul adalah lambung terasa penuh dan timbul nyeri serta dapat menyebabkan diare.
3. Kolesterol hingga gula darah meningkat
Baca Juga: Lebaran Berat Badan Naik, Konsumsi 5 Minuman Ini Biar Berat Menyusut!
David juga mengatakan, kolesterol tinggi, hipertensi dan gula darah juga rentan meningkat, nih!
Umumnya ini terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak, tinggi karbohidrat, dan asin.
Untuk itu, hindari makan berlebihan karena hal ini bisa menimbulkan sensasi kaget di dalam tubuh.
Padahal tubuh kita udah dibiasakan untuk menahan lapar dan haus saat bulan puasa lalu.
Gimana caranya menjaga tubuh agar tetap sehat di tengah gempuran makanan lebaran yang menggoda iman?
Lebih lanjut, agar kita dan keluarga tetap sehat saat lebaran, David menyarankan beberapa hal berikut:
- Jangan makan berlebihan
- Makan makanan tinggi serat seperti buah dan sayur
- Kurangi makanan bersantan
- Kurangi minuman dengan es
- Kurangi mengonsumsi makanan yang manis
- Tetap melakukan olahraga
- Cukupi asupan vitamin
Semoga kita semua tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit pasca puasa dan lebaran ya, girls!
(*)
Baca Juga: Lebaran Awas Berat Badan Naik Drastis! Segera Lakukan 4 Hal Ini!
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR