Salah nih, Menurunkan Berat Badan Jangan Lakukan 5 Cara Ini Lagi!

Jangan terlalu keras pada diri sendiri, karena pantangan berlebihan seperti ini malah bakal bikin kita stres.

Kemudian tubuh justru makin terdorong untuk makan berlebihan sebagai 'reward'.

Jadi, daripada terlalu keras menahan diri, buatlah strategi seperti membagi 80% dari program diet kita untuk makanan sehat dan 20% sisanya untuk makanan lain yang kita gemari.

Kurang Tidur

Faktanya, enggak cukup tidur enggak bakal bikin berat badan kita turun.

Diet justru bakal percuma kalau kualitas tidur enggak terjaga dengan baik.

Kekurangan tidur membuat berat badan kita enggak bakal banyak berkurang kalau dibandingkan dengan orang lain yang tidurnya lebih mencukupi, dengan diet yang sama seperti yang kita jalani.

Ingat, tidurlah selama kira-kira 7-9 jam setiap malam, ya.

Baca Juga: Juara! Ini 5 Infused Water Paling Efektif Hilangkan Lemak Berlebih!

(*)

PROMOTED CONTENT