CewekBanget.ID - Enggak cuma memperhatikan makanan dan minuman yang masuk ke tubuh kita, tapi kita juga perlu memperhatikan kebiasaan makan sehari-hari.
Disepelekan, beberapa kebiasaan makan ini kalau kita lakukan mulai dari sekarang, bahkan bisa mengubah hidup kita jadi lebih baik, lho!
Melansir PinkVilla, berikut kebiasaan makan sehat yang bisa mengubah hidup kita jadi lebih baik!
Baca Juga: Enggak Nyangka! 4 Kebiasaan Makan Ini Bisa Bantu Kurangi Rasa Cemas!
1. Enggak skip makan
Melewatkan makan menurunkan metabolisme kita dan bahkan dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Kadar gula darah juga menurun sebagai akibatnya.
- Makan sarapan setiap hari. Metabolisme kita akan mendapat manfaat besar dari makan sarapan yang baik pada jam yang masuk akal, dan kita akan merasa kurang lapar sepanjang hari.
- Sediakan camilan sehat di kantor. Sangat mudah untuk membeli sekantong keripik berminyak di mini market saat kita lapar di tempat kerja.
Dengan menyimpan kacang, kue beras, keripik sayuran, atau makanan ringan sehat lainnya di meja, ini akan mencegah kita ngemil jajanan yang kurang sehat!
2. Moderasi makan
Untuk nutrisi dan kesehatan umum kita, sangat penting untuk memberi diri kita kebebasan untuk mengonsumsi apa pun yang kita inginkan dalam jumlah yang wajar.
Stem Cell, Terobosan Baru Sebagai Solusi Perawatan Ortopedi Hingga Cedera Olahraga
| Source | : | pinkvilla.com |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR