5 Kebiasaan Makan Ini Dijamin Mengubah Hidup Kita Jadi Lebih Baik!

- Saat kita melakukan self reward dengan makan es krim, jangan merasa bersalah karenanya! Sebaliknya, nikmatilah momen itu!

Sesekali melakukan self reward atau cheat day enggak apa-apa, kok.

- Selain itu, belilah lebih sedikit makanan yang pengin kita batasi.

Ketika lemari es dan dapur kita penuh dengan makanan dan permen yang enggak sehat, akan sulit untuk menahan godaan.

Sebaliknya, coba ganti dengan makanan ringan yang sehat.

3. Mengontrol porsi makan

Ukuran porsi mendorong moderasi dalam makan dan mencegah makan berlebihan.

Baca Juga: Makan Terlalu Cepat Bisa Sebabkan 4 Kerugian Ini, Bahkan Kematian Lho!

Kalori ekstra yang kita konsumsi dari jumlah yang lebih besar akan menipu kita untuk makan lebih banyak. Coba lakukan beberapa tips di bawah ini:

- Gunakan piring yang lebih kecil. Piring yang lebih kecil dapat menipu otak untuk percaya bahwa kita makan lebih banyak menurut penelitian.

Ini dapat membantu kita menghindari makan berlebihan.

- Memanfaatkan ukuran porsi yang tepat dengan mengukur. Kita akan sepenuhnya menyadari nutrisi dan kalori yang kita konsumsi dengan cara ini.

PROMOTED CONTENT