2. Metabolisme jadi lebih lancar
Makan natto memberikan kesimbangan untuk bakteri yang ada di usus, yang dikenal sebagai mikrobioma.
Kesehatan usus yang terganggu, dapat melemahkan sistem kekebalan dan meningkatkan risiko penyakit kronis.
Enggak cuma itu, probiotik dari natto juga meningkatkan metabolisme dan mengurangi lemak tubuh, sehingga dapat mencegah obesitas dan diabetes.
3. Menjaga kesehatan tulang
Melansir Healthline, kebutuhan kalsium harian sekitar 22% udah bisa terpenuhi dari mengonsumsi 100 gram natto, lho!
Selain itu, ada juga kandungan vitamin K2 di natto.
Baca Juga: Enggak Asal, Ini 3 Aturan Makan Buah Biar Manfaatnya Terasa Maksimal
Nah, vitamin K2 ini mempunyai peran yang penting dalam menjaga kesehatan tulang dengan mengaktifkan protein pembangun tulang yang membawa kalsium ke dalam tulang dan menyimpannya.
4. Menguatkan sistem imun
Terdapat banyak kandungan nutrisi di dalam natto yang dapat menguatkan sistem imun.
Salah satunya adalah probiotik yang membantu menyehatkan usus dan mencegah bakteri jahat, serta meningkatkan antibodi alami.
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR