:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/24/popjpg-20231024091457.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/08/19/2893628050.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/09/26/istockphoto-1208379871-612x612j-20230926103101.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/08/22/shutterstock_1606620310_slidejp-20230822100250.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/12/24/young-woman-showing-glass-with-f-20231224070726.jpg)
Diam di Tempat
Terkadang memaksakan diri untuk pulang ke rumah di tengah serangan panik bukan hal yang tepat, karena kita enggak tahu apa yang bakal terjadi selama perjalanan.
Kalau kondisi kita enggak memungkinkan untuk beranjak ke mana-mana, tetaplah diam di lokasi kita saat itu dan lakukan penanganan darurat.
Misalnya dengan minum air dingin, makan camilan untuk mengembalikan gula darah, berjalan sesantai mungkin, dan membaca atau menggambar.
Yang terpenting adalah membuat diri kita jadi lebih tenang dan bisa kembali bernapas normal supaya kepanikan mereda.
(*)
