Dr. Sterry menjelaskan, mengonsumsi minuman tinggi gula (seperti minuman keras, minuman ringan, dan jus) akan menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat.
Lebih baik konsumsi makanan sehat berkarbohidrat tinggi seperti quinoa, ubi jalar, bit, blueberry, dan gandum utuh atau gandum bebas gluten.
4. Diet mediterania
Kita juga bisa menerapkan diet Mediterania untuk menghilangkan lemak perut nih, girls.
Diet ini, kata Wellsenstein, termasuk peningkatan konsumsi lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
Menurut sebuah penelitian, mereka yang melakukan diet jenis ini dalam jangka panjang menunjukkan penurunan lingkar pinggang yang mencolok, lho!
(*)
Baca Juga: Yuk Lakukan! Ini 4 Cara Mudah dan Cepat Buat Hilangkan Lemak di Perut
| Source | : | NOVA |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR