CewekBanget.ID - Siapa yang pernah mengalami kondisi perut kosong dalam waktu yang lama?
Membiarkan perut kosong dalam waktu yang lama bisa terjadi karena banyak hal.
Entah itu karena kita terlalu sibuk bekerja sehingga melewatkan waktu makan, hingga tidur di malam hari lebih dari 6 jam.
Perlu diketahui, perut kosong dalam waktu lama itu ditandai oleh enggak adanya aktivitas lambung selama lebih dari 6 jam.
Ketika kita mengalami kondisi perut kosong dalam waktu lama, saat kesempatan makan tiba, kita enggak bisa sembarangan langsung menyantap makanan yang ada!
Karena ada beberapa makanan yang memang enggak baik dikonsumsi ketika perut kita kosong dalam waktu lama.
Daripada nyari penyakit, mending cari tahu yuk makanan apa aja yang paling aman buat disantap saat perut kosong dalam waktu lama seperti yang dilansir dari Bobo.ID!
Baca Juga: Minum Air Kelapa di Pagi Hari saat Perut Kosong, Ini 5 Manfaatnya!
1. Pisang
Pisang adalah buah yang aman dimakan saat perut kosong, meski dalam waktu yang lama sekalipun.
Buah pisang kaya akan vitamin dan serat.
Dibandingkan apel, pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat, dan lima kali lipat vitamin A.
Selain itu pisang juga kaya magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh supaya tetap bugar.
2. Telur
Telur adalah sumber protein yang sehat.
Dalam 100 gram telur mengandung energi, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, natrium, zinc.
Dilengkapi juga dengan vitamin A, B1, B2, B6, D, E, hingga K.
Oleh sebab itu, telur sangat cocok dikonsumsi setelah perut kita dalam keadaan kosong dalam waktu yang lama.
3. Pepaya
Satu buah pepaya dengan ukuran sedang, mengandung sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat.
Di dalamnya terdapat 5 gram serat dan 18 gram gula, serta ada juga 2 gram protein.
Pepaya merupakan sumber yang sangat baik dari manfaat vitamin C dan satu buah pepaya, memberikan 224% dari kebutuhan harian.
4. Yogurt
Baca Juga: Dampaknya Mengerikan, Jangan Makan 5 Makanan Ini Saat Perut Kosong!
Yogurt yang asam justru baik dikonsumsi saat perut kosong dalam waktu lama, lho!
Padahal, masih banyak orang yang menghindari konsumsi yogurt langsung ketika perut dalam keadaan kosong.
Manfaat yogurt dikenal mengandung banyak kalsium, mineral yang diperlukan untuk kesehatan gigi dan tulang.
Manfaat yogurt juga tinggi vitamin B, terutama vitamin B12 dan riboflavin, yang keduanya dapat melindungi dari penyakit jantung.
5. Madu
Di dalam beberapa madu murni terdapat beberapa kandungan gizi, mulai dari karbohidrat, protein, asam amino, vitamin dan mineral.
Vitamin yang terkandung dalam madu antara lain Vit B1, B2, B3, B6, C, A, E, flavonoid,.
Sedangkan untuk kandungan mineralnya ada Na, Ca, K, Mg, Cl, Fe, Zn dan masih banyak lagi.
Madu juga merupakan sumber energi yang baik.
Itu tadi beberapa makanan terbaik dan paling aman untuk dikonsumsi ketika perut kosong dalam waktu lama.
Mulai sekarang, konsumsi beberapa jenis makanan di atas ketika mengalami kondisi serupa ya, girls!
(*)
Baca Juga: Enggak Menyehatkan, Jangan Pernah Jadikan 3 Buah Ini Buat Menu Sarapan
| Source | : | Bobo.ID |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR