CewekBanget.ID - Mengalami masalah tidur?
Mungkin kita mengalami gangguan tidur gara-gara stres, kafein, dan sebagainya.
Nah, salah satu cara yang diketahui ampuh untuk mengatasi masalah tidur adalah meditasi.
Kita mungkin pernah terpikir untuk mencobanya, girls.
Tapi caranya juga harus tepat, ya.
Berikut ini beberapa tips meditasi yang bisa kita perhatikan dan terapkan sendiri agar tidur jadi lebih nyenyak dan nyaman.
Waktu Meditasi
Fyi, meski kita akan bermeditasi untuk mempermudah proses tidur, kita justru jangan melakukannya di malam hari sebelum tidur, lho!
Lakukan meditasi di siang atau sore hari, lalu bawa pengalaman meditasi yang telah dilakukan tersebut di malam hari.
Mulai meditasi dengan duduk tenang di tempat yang nyaman, lalu tutup mata dan pusatkan perhatian pada pernapasan.
Setiap kali pikiran mengembara, kembalikan perhatian ke napas.
Baca Juga: Chatting Dekat Waktu Tidur Bikin Susah Terlelap? Cari Tahu Penyebabnya!
Stem Cell, Terobosan Baru Sebagai Solusi Perawatan Ortopedi Hingga Cedera Olahraga
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR