8 Gejala Kalau Kita Punya Gangguan Kecemasan atau Anxiety Disorder

CewekBanget.ID - Zaman sekarang, perhatian terhadap kesehatan mental memang jadi salah satu yang perlu kita lakukan.

Salah satu gangguan kesehatan mental yang paling sering mengenai banyak orang adalah gangguan kecemasan atau anxiety disorder.

Ada beberapa gejala gangguan kecemasan yang perlu kita ketahui, karena siapa tahu kita ternyata juga punya gangguan kecemasan, lho!

Melansir Health, ini 8 gejala gangguan kecemasan atau anxiety disorder yang perlu kita waspadai!

1. Khawatir berlebihan

Khawatir itu normal, yang enggak normal adalah kita khawatir berlebihan dalam segala hal dan hampir setiap waktu.

Bahkan, orang yang punya gangguan kecemasan atau anxiety disorder bisa mengkhawatirkan sesuatu yang enggak punya alasan kuat untuk dikhawatirkan.

2. Masalah tidur

FYI, kurang tidur bisa membuat kita lebih gampang cemas, tapi anxiety disorder juga bisa membuat kita sulit tidur.

Lebih parahnya lagi, ketika kita kurang tidur, gangguan kecemasan bakalan jauh lebih parah terjadi, lho!

3. Ketakutan berlebihan

Takut akan sesuatu itu wajar, tapi ketika ketakutan yang kita rasakan benar-benar melebihi yang bisa kita tanggung, mengganggu kehidupan, hingga bisa membahayakan hidup, bisa jadi kita kena gangguan kecemasan, lho.

Baca Juga: Penting! 5 Olahraga Ini Paling Baik untuk Kesehatan Mental Kita, Lho!

4. Otot tegang

Coba perhatikan tubuh sendiri.

Biasanya kita yang lebih gampang menggertakan rahang, menggenggam tangan, ataupun sering terlihat tegang, bisa jadi kita punya gangguan kecemasan, lho.

Ini bisa terjadi karena kita sulit mengelola kecemasan, sehingga membuat tubuh juga ikutan tegang.

5. Gangguan pencernaan kronis

Yup, ternyata ada hubungannya antara gangguan kecemasan dan gangguan pencernaan, lho.

Sama seperti kita yang merasa sakit perut ketika tegang, gangguan kecemasan juga bisa membuat kita gampang sakit perut, mual, hingga diare!

6. Sulit berkomunikasi dengan orang

Rasanya melakukan apapun yang berhubungan dengan orang lain itu terasa susah.

Boro-boro mau ngomong di depan publik, ngobrol sama orang yang baru dikenal, atau bahkan pergi ke tempat umum sendirian aja sudah bikin kita cemas!

7. Perfeksionis

Bukan cuma orang-orang yang punya gangguan OCD (obsessive-compulsive disorder) yang bisa jadi seorang perfeksionis.

Kita yang punya gangguan kecemasan juga bisa perfeksionis, karena selalu cemas dan takut melakukan kesalahan.

Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini 5 Alasan Kecil yang Bikin Makin Kena Mental!

8. Selalu meragukan diri sendiri

Apa kamu selalu meragukan diri sendiri? Bisa jadi ini jadi tanda kalau kita punya gangguan kecemasan atau anxiety disorder, lho.

Apalagi kalau keraguan yang kita tanyakan pada diri sendiri enggak ada jawabannya, dijamin kita makin cemas dan sulit melakukan apapun.

Kalau kita merasakan kedelapan gejala gangguan kecemasan di atas, pastikan segera bertemu psikolog untuk memastikan keadaan mental kita, girls!

(*)

Baca Juga: Sering Merasa Stres Bisa Jadi Penyebab 4 Masalah Kecantikan Ini

PROMOTED CONTENT