CewekBanget.ID - Kurma merupakan salah satu buah yang identik banget sama bulan Ramadan alias bulan puasa.
Berbuka puasa dengan kurma juga amat disarankan, lho!
Namun, enggak cuma baik dikonsumsi di bulan puasa, mengonsumsi kurma tiap hari ternyata bisa mendatangkan sederet manfaat yang luar biasa!
Melansir Grid Health, ini manfaat-manfaat yang akan kita dapatkan kalau rajin makan kurma tiap hari.
Baca Juga: Enak, 3 Menu Buka Puasa Berbahan Dasar Kurma Ini Wajib Dicoba!
1. Menyehatkan otak
Konsumsi kurma secara rutin dapat membantu meningkatkan kemampuan otak.
Studi laboratorium menemukan bahwa kurma membantu mengurangi penyebab peradangan, seperti interleukin 6 (IL-6) di otak.
Kadar IL-6 yang tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer.
2. Menjaga kesehatan tulang
Kurma mengandung mineral seperti fosfor, potasium, kalsium, dan magnesium.
Seluruh kandungan mineral tersebut sudah terbukti memiliki kemampuan mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis.
3. Mengontrol gula darah
Walaupun rasanya manis, tapi kurma dapat membantu mengontrol kadar gula darah karena masuk ke dalam makanan dengan indeks glikemik rendah.
Selain itu, kurma juga mengandung serat dan antioksidan, sehingga makan kurma bermanfaat dalam mengelola diabetes.
4. Melancarkan pencernaan
Melansir Pharmeasy, terdapat sekitar 8 gram serat dalam 100 gram buah kurma.
Serat alami ini, mengatur pergerakan usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Saluran pencernaan yang sehat mampu meningkatkan kemampuan penyerapan nutrisi yang baik untuk hati dan ginjal, serta membuat tubuh rileks.
Rutin makan kurma juga akan membantu terhindar dari sembelit nih, girls.
5. Baik untuk kulit
Kurma menjadi sumber vitamin C dan D yang membantu menjaga elastisitas, serta kelembutan kulit.
Buah kurma juga memiliki sifat anti-aging, yang bermanfaat mencegah akumulasi melanin yang menyebabkan penuaan.
Baca Juga: 5 Buah-Buahan Kaya Serat yang Mengenyangkan, Termasuk Kurma!
6. Menjaga kesehatan jantung
Makan segenggam kurma setiap hari, meningkatkan kesehatan jantung.
Kurma mempunyai antioksidan yang membantu mencegah pembentukan aterosklerosis dan mencegah penyakit jantung.
Wah, ternyata manfaat makan kurma tiap hari enggak main-main ya, girls!
(*)
Baca Juga: Jangan Ketipu, Ini Bedanya Rasa Manis Kurma Asli dan Buatan!
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR