Efektif, Yuk Bersih-Bersih Rumah Sambil Olahraga Kayak Gini!

CewekBanget.ID - Akhir pekan biasanya jadi waktu pilihan untuk beres-beres dan membersihkan rumah, nih.

Kita sudah ada rencana bersih-bersih rumah di weekend ini?

Eits, jangan mager dulu! Bersih-bersih rumah bisa jadi sesuatu yang lebih dari itu, lho.

Sambil membersihkan rumah, sambil olahraga juga? Bisa banget!

Beberapa kegiatan membersihkan rumah berikut ini bisa kita jadikan ajang workout juga.

Rumah bersih dan tubuh sehat, deh!

Menyapu dan Mengepel Lantai

Pegal-pegal saat menyapu dan mengepel lantai?

Eits, jangan salah! Ternyata kegiatan ini kalau dilakukan selama 30 menit bisa melatih tubuh setara dengan 15 menit lari di treadmill, lho. 

Bahkan, kegiatan ini juga bisa membakar hingga 145 kalori dalam jangka waktu tersebut.

Bayangkan berapa ratus kalori yang dapat terbakar selama kita memastikan lantai rumah bersih sempurna. 

Baca Juga: Pakai Obat Kumur Buat Bersih-bersih Rumah? Ternyata Bisa Lho!

Mencuci Pakaian

Ternyata mencuci pakaian menggunakan mesin cuci saja juga bisa termasuk olahraga.

Bukan cuma meninggalkan pakaian di mesin cuci, ya!

Mengisi dan mengosongkan mesin cucilah yang bikin kalori terbakar, ditambah kita mesti menggantungkan pakaian basah untuk dikeringkan sebelum diangkat untuk disetrika.

Kegiatan tersebut mampu membakar hingga 78 kalori dalam waktu 1 jam, setara dengan 100 kali sit-up.

Terlebih jika kita mencuci dan mengucek pakaian menggunakan tangan sendiri, kita bisa menambah kalori untuk dibakar hingga 10 kali lebih banyak, sekaligus melatih otot lengan kita.

Membersihkan Jendela

Jendela kotor? Bersihkan sambil melatih otot tangan.

Bersihkan jendela selama sejam dan pastikan seluruh jendela di rumah kita mendapat perlakuan yang sama.

Ini dapat membuat kita membakar sampai 334 kalori sekaligus membentuk otot lengan yang lebih kuat.

Fyi, membersihkan jendela dapat dikategorikan sama dengan push-up sebanyak 40 kali. Tertarik?

Baca Juga: Decluttering Barang Enggak Terpakai Yuk, Baik untuk Kesehatan Mental!

Membersihkan Mobil

Kalau kita punya mobil di rumah, cobalah untuk membersihkan mobil sendiri alih-alih pergi ke car wash agar kita bisa sambil berolahraga.

Basahi mobil terlebih dahulu, bersihkan menggunakan sabun atau cairan pembersih, lalu bilas dan keringkan mobil hingga kita bisa memastikan mobil kembali kinclong.

Semua kegiatan tersebut tentu bisa melatih otot tubuh kita.

Ternyata kegiatan membersihkan mobil dapat membakar 230 kalori per jam! Hayo, siapa mau coba?

 Baca Juga: Salah Nih! 6 Cara Membersihkan Rumah Ini Malah Bikin Makin Kotor

(*)

PROMOTED CONTENT