CewekBanget.ID - Selama ini, es teh biasanya dikaitkan sama hal-hal yang merugikan tubuh.
Meski nyegerin, sebagian orang beranggapan kalau minum es teh manis enggak menyehatkan dan bisa mendatangkan penyakit seperti radang.
Enggak selalu buruk, nyatanya minum es teh bisa memberikan beberapa manfaat buat tubuh kita, lho!
Enggak percaya? Langsung kepoin aja manfaatnya di bawah ini, yuk!
Baca Juga: Es Teh Manis Memang Nikmat, Tapi Sebabkan 5 Penyakit Mematikan Ini!
1. Kaya akan antioksidan
Manfaat pertama yang bisa kita dapatkan dari es teh adalah kandungan antioksidan di dalamnya.
Teh kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk membantu tubuh melawan paparan radikal bebas.
Hal ini sudah dilakukan sejak zaman dahulu, teh banyak digunakan sebagai obat alami untuk mengobati berbagai jenis penyakit.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh hitam dan teh hijau memiliki 18 kali lipat polifenol daripada yang ditemukan pada buah atau sayuran tertentu.
2. Menyehatkan gigi
Kebiasaan minum es teh ternyata bisa membawa manfaat untuk kesehatan gigi.
Teh disebut bisa merubah pH (kadar keasaman) dalam mulut, sehingga bisa mencegah gigi berlubang.
Es teh juga enggak memberikan efek samping pada enamel gigi seperti yang ditemukan pada beberapa jenis minuman lainnya.
3. Mengurangi risiko dehidrasi
Minum es teh bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dan terhindar dari kondisi dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.
Bahkan dalam sebuah penelitian dari Harvard School of Public Health mencantumkan teh sebagai sumber hidrasi yang bagus untuk dikonsumsi oleh tubuh.
Jadi, kita bisa mengonsumsi es teh saat kondisi cuaca panas, ya!
4. Bantu melawan kanker
Manfaat lain yang bisa kita dapatkan adalah adanya kandungan antioksidan yang baik untuk melawan kanker.
Menurut The Tea Association of the USA menyebutkan bahwa ada lebih dari 3000 studi yang diterbitkan membahas tentang pengaruh senyawa dalam teh untuk kesehatan tubuh.
Senyawa epigallocathecin gallate (EGCG) memiliki peranan penting untuk melawan kanker dalam tubuh.
5. Menyehatkan jantung
Baca Juga: 4 Jenis Teh Ini Bantu Kita Dapatkan Kulit yang Lebih Glowing!
Mengonsumsi es tah juga bisa memberikan dampak baik pada kondisi jantung.
Hal ini sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang menunjukan bahwa orang yang rutin minum teh hijau akan memiliki kadar tekanan darah dan kolesterol jahat yang lebih rendah daripada mereka yang enggak punya kebiasaan tersebut.
Jenis teh yang dianjurkan untuk dikonsumsi seperti teh hijau, teh herbal, atau teh hitam, bisa ditambahkan dengan berbagai potongan buah-buahan, rempah, hingga daun mint untuk menambah rasa dan manfaat kesehatannya.
6. Sebagai sumber mangan
Dengan minum es teh, kita juga bisa mendapatkan zat mangan untuk kebutuhan tubuh.
Zat mangan ini bisa membantu mempercepat penyembuhan dan membantu menjaga kekuatan tulang.
Bahkan zat mangan tersebut juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Kita juga bisa mengonsumsi es teh untuk membantu produksi insulin dalam tubuh sehingga bisa mengatur kadar gula darah.
7. Merilekskan saraf
Es teh juga bisa memberikan manfaat dengan merilekskan saraf dalam tubuh.
Manfaat ini diketahui dari penelitian di Inggris mengungkapkan bahwa orang punya kebiasaan minum teh bisa mengatasi stres lebih cepat, daripada mereka yang enggak terbiasa melakukannya.
Selain itu, mereka yang minum teh hitam empat kali sehari selama enam minggu berturut-turut diketahui mengalami penurunan hormon stres yang signifikan.
Itu tadi beberapa manfaat mengonsumsi es teh.
Meski begitu, kita tetap disarankan untuk enggak mengonsumsi es teh dalam jumlah berlebihan, ya!
(*)
Baca Juga: Turunkan Berat Badan Lebih Cepat dengan Mengonsumsi 4 Jenis Teh Ini!
| Source | : | bobo.id |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR