CewekBanget.ID - Beberapa makanan yang terlihat 'sehat' sering dijadikan sebagai menu sarapan.
Namun sayangnya, makanan yang 'sehat' tersebut belum tentu kaya akan kandungan yang bermanfaat buat kesehatan kita, lho!
Bahkan, makanan-makanan ini justru bisa bikin kita rentan terkena penyakit.
Yuk, ketahui makanan apa aja yang kalau dikonsumsi saat sarapan malah bikin kita jadi rentan sakit!
Kok bisa, ya?
Baca Juga: Bagus untuk Turunkan Berat Badan, Ini 5 Manfaat Sarapan Pakai Ubi!
1. Sereal
Banyak merek sereal sarapan mencantumkan takaran gizi yang mengandung gandum.
Namun, pada kenyataannya, saat sereal ini diproses, ia mengandung sejumlah kecil gandum utuh.
Sedangkan mengandung sebagian besar biji-bijian olahan dan gula tambahan.
Hal ini pastinya bisa meningkatkan risiko banyak penyakit kronis, termasuk obesitas.
2. Oatmeal campur
Paket oatmeal yang di jual di supermarket memang membuat pagi hari jadi lebih mudah.
Tetapi sebenarnya itu cuma sosok sereal yang dikemas berbeda.
Oatmeal yang ditambahkan rasa enggak disarankan untuk dijadikan sarapan karena mengandung tinggi gula dan rendah serat.
Menurut sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi oatmeal meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi sereal sarapan siap saji berbasis gandum.
3. Granola bars
Granola bars terdengar menjadi opsi terbaik untuk sarapan ya, girls.
Tetapi mereka enggak lebih baik dari sebuah candy bars yang mengandung banyak gula.
Granola bars mengandung kombinasi gula, madu dan sirup jagung.
Ini dapat meningkatkan kadar insulin, peradangan, dan gula darah.
Baca Juga: Enggak Menyehatkan, Jangan Pernah Jadikan 3 Buah Ini Buat Menu Sarapan
4. Yoghurt rasa
Yoghurt rasa nyatanya enggak menyehatkan untuk dijadikan sarapan.
(*)
Baca Juga: Ajaib! Rutin Sarapan Selai Kacang, Enggak Bakal Kena Penyakit Ini!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR