CewekBanget.ID - Usus merupakan salah satu organ penting dalam sistem pencernaan.
Organ yang satu ini dikenal banyak menyimpan toksin dan sisa makanan nih, girls.
Maka dari itu, kita harus banget melakukan pembersihan usus supaya organ ini senantiasa dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
Membersihkan usus yang kotor dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang tepat, lho!
Ternyata, beberapa jenis makanan di bawah ini dapat membantu membersihkan usus kita seperti yang dilansir dari Bobo.ID.
Makanan apa aja yang dimaksud? Simak penjelasannya di bawah ini, yuk!
Baca Juga: 6 Tanda Usus Kita Enggak Sehat, Termasuk Perubahan Berat Badan!
1. Biji-bijian
Biji-bijian utuh yang kaya serat merupakan pilihan terbaik untuk membantu membersihkan usus besar.
Biji-bijian utuh yang kaya serat yaitu beras merah, gandum, quinoa, dan lain sebagainya.
Sebuah studi pada 2020 di American Journal of CLinical Nutrition mengungkapkan, dengan mengonsumsi biji-bijian utuh, kita bisa menurunkan risiko kanker usus besar, lho!
2. Sayuran hijau
| Source | : | Bobo.ID |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR