CewekBanget.ID - Sering mengalami kesulitan tidur di malam hari alias insomnia?
Ada beberapa jenis teh yang bisa kita konsumsi untuk mengatasi masalah yang satu ini, lho!
Biar bisa tidur nyenyak di malam hari, yuk minum beberapa jenis teh di bawah ini!
Baca Juga: Berkhasiat, Ini 5 Manfaat Teh Bawang Putih yang Enggak Kita Sangka!
1. Teh Magnolia
Terbuat dari kulit kayu kering, kuncup, dan batang tanaman magnolia, teh magnolia sering digunakan sebagai obat tidur alami dalam berbagai bentuk pengobatan tradisional.
Tanaman ini mengandung honokiol dan magnolol, dua senyawa yang memiliki efek sedatif.
Menurut sebuah penelitian pada wanita yang baru saja melahirkan, minum teh magnolia selama 3 minggu secara signifikan membantu mengatasi depresi dan kualitas tidur.
2. Teh Chamomile
Teh chamomile adalah jenis teh herbal dengan rasa bunga yang lembut dan terkenal karena efek menenangkannya.
Teh ini terbuat dari chamomile, tanaman yang sering digunakan untuk meningkatkan tidur berkat efek sedatifnya.
Chamomile juga mengandung antioksidan yang dikenal sebagai apigenin, yang dapat menyebabkan relaksasi otot saat tidur.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR