Apabila sel darah putih yang biasa berperan melawan penyakit rusak, maka kekebalan tubuh pun menurun.
2. Jarang minum jus jeruk
Mengurangi asupan gula tambahan bukan berarti kita harus melewatkan gula alami dari buah dan jus.
Namun perlu diingat, saat membuat jus jeruk, ada baiknya kita enggak menambahkan susu kental manis dan gula, ya.
Jus jeruk murni yang enggak mengandung gula tambahan diketahui penuh dengan nutrisi pendukung kekebalan tubuh.
Untuk itu, sebaiknya enggak melewatkan segelas jus jeruk murni karena memiliki kandungan yang baik melawan peradangan.
3. Skip protein
Seperti kita tahu, protein adalah komponen penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kita.
Melupakan protein saat sarapan hanya akan membuat kita cepat lapar saat beraktivitas dan menjadi lesu nih, girls!
Oleh karena itu, kita bisa memasukkan protein dalam menu sarapan yang akan membuat perut kenyang lebih lama.
Kita bisa menambahkan menu sarapan dengan telur, susu, tahu, atau tempe sebagai menu sarapan pagi yang sehat.
Baca Juga: Bagus untuk Turunkan Berat Badan, Ini 5 Manfaat Sarapan Pakai Ubi!
| Source | : | Bobo.ID |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR