CewekBanget.ID - Sering mengalami nyeri sendi?
Keluhan ini bisa diatasi dengan rajin mengonsumsi makanan dan minuman kaya vitamin D nih, girls!
Kekurangan vitamin D nyatanya bisa memicu rasa nyeri di beberapa bagian tubuh, terlebih di bagian pinggul dan lutut, lho!
Nah, kalau kita sering mengalami nyeri sendi, coba rajin konsumsi makanan dan minuman ini untuk memenuhi asupan vitamin D kita, ya!
Baca Juga: 4 Cara Alami Buat Atasi Nyeri Punggung. Enggak Perlu Koyo Lagi!
1. Susu kedelai
Melansir Food NDTV melalui Grid Health, susu kedelai termasuk minuman yang menjadi sumber vitamin D terbaik.
Ini bisa dijadikan sebagai pilihan minuman bagi kita yang mengalami intoleransi laktosa.
Hindari membeli susu kedelai dalam kemasan, karena dikhawatirkan mengandung bahan pengawet dan aditif, ya!
2. Jamur
Jamur menjadi makanan sumber vitamin D yang lezat dan menawarkan kandungan nutrisi yang lain, salah satunya potasium.
Setiap jenis jamur seperti shiitake, portobello, morel, dan chanterelle mempunyai kadar yang berbeda-beda.
| Source | : | NDTV,Healthline,Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR