- Tingkat kebugaran kita
- Pola makan
- Tingkat hidrasi
- Jenis latihan
- Durasi, intensitas, dan frekuensi latihan
- Kondisi medis yang mendasari
- Berapa lama waktu tidur yang kita dapatkan pada malam sebelumnya.
Dalam beberapa kasus, merasa ngantuk setelah berolahraga mungkin merupakan tanda bahwa kita terlalu memaksakan diri ketika melakukan olahraga, nih!
Manfaat tidur setelah berolahraga
1. Pemulihan otot
Baca Juga: 5 Kesalahan Olahraga Ini Bisa Bikin Berat Badan Jadi Susah Turun!
Tidur siang setelah berolahraga dapat mendukung pemulihan otot.
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR