5 Tanda Anxiety Kita Udah di Luar Kendali. Cari Bantuan Segera!

CewekBanget.ID - Anxiety atau kecemasan merupakan salah satu gangguan mental yang umum ditemukan.

Tingkat keparahan dari anxiety juga beragam.

Ada yang masih bisa dikendalikan, ada juga yang udah di level enggak bisa dikendalikan lagi oleh si penderitanya.

Buat kita yang merasa punya anxiety, kalau sampai mengalami beberapa tanda di bawah ini, itu artinya anxiety kita udah di luar kendali.

Segera cari bantuan ya, girls!

Baca Juga: Hindari! 5 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Anxiety Jadi Makin Parah

1. Obsesi, atau lingkaran pemikiran tanpa akhir yang bikin kita kelelahan

Ketika kita memikirkan hal tertentu dan sampai terobsesi untuk memikirkan hal tersebut, maka bisa dibilang level anxiety kita udah cukup serius.

Apalagi kalau pemikiran itu membentuk suatu pola lingkaran pikiran yang berulang-ulang.

Akhirnya kita bakal jadi capek sendiri sama pikiran dan proses yang kita jalani.

2. Menghindari atau mengabaikan apa yang kita butuhkan

Orang dengan anxiety tahu betul kok kalau dirinya enggak sendiri. Ada orang yang memiliki nasib serupa.

Namun, ketika kecemasan mengambil alih, penderita enggak jarang menghindari membicarakan hal ini.

Sebagai tindak lanjut dari obsesi dan awal dari kegelisahan, penderita mulai kehilangan perspektif tentang semua hal lain yang terjadi pada dirinya.

Meskipun ada banyak orang tepercaya yang dapat mendengarkan dengan simpatik dan membantunya keluar dari pikiran yang menekan dan mengganggu, tapi mungkin penderita segan untuk bercerita karena takut orang lain terlalu sibuk untuk sekadar mendengarkan keluh kesahnya.

Menghindari terapi bicara (alat yang direkomendasikan untuk mengelola kecemasan) dapat berbahaya bagi orang yang membutuhkan bantuan untuk masalah kecemasan dan kesehatan mental.

Ketika penderita memilih enggak membicarakan masalahnya dengan orang lain, masalah tersebut cenderung terasa rahasia dan lebih besar dari yang sebenarnya.

3. Merencanakan secara berlebihan, atau mencoba mengendalikan yang enggak dapat dikendalikan

Terkadang orang dengan anxiety terkesan suka mengendalikan dan biasanya terlalu well-prepared.

Pokoknya semuanya harus berjalan sesuai kehendaknya. Mereka lah yang punya kendali.

Padahal orang di sekitarnya juga punya hal untuk menentukan pilihannya dan melakukan apa yang mereka inginkan.

4. Gelisah dan susah tidur

Meski tubuh udah terasa lelah banget setelah beraktivitas seharian, pikiran-pikiran yang berisikan kemungkinan-kemungkinan buruk mengenai hal yang kita cemaskan selalu muncul sebelum kita tidur.

Baca Juga: Enggak Nyangka! 4 Kebiasaan Makan Ini Bisa Bantu Kurangi Rasa Cemas!

Hal ini pun akhirnya bikin kita jadi sulit untuk tidur dan merasa gelisah terus menerus.

5. Kesehatan fisik yang memburuk

Setiap orang memiliki kebiasaan yang muncul saat stres atau kecemasan tinggi.

Nah, orang yang biasanya udah stres dan mengalami kecemasan tinggi biasanya ini akan memengaruhi kesehatan fisiknya.

Imunnya akan mudah drop.

Selain itu, orang dengan kecemasan biasanya punya kebiasaan tertentu yang secara enggak sadar itu bisa berdampak buruk terhadap kesehatannya.

Seperti menggigit atau mencungkil kuku hingga kukunya jadi rusak, dan masih banyak lagi.

(*)

Baca Juga: Enggak Cuma Sehat, 7 Makanan Kaya Nutrisi Ini Bisa Redakan Anxiety!

PROMOTED CONTENT