Asupan Kurang Tepat dan 5 Penyebab Masih Lapar Padahal Sudah Makan

Sebab, terpenuhinya kebutuhan serat membantu kita merasa kenyang lebih lama.

Mulai sekarang wajib perhatikan asupan makanan yang kita konsumsi. Oke?

2. Kurang tidur

Yup! kurang tidur juga bisa jadi salah satu penyebab kita masih lapar padahal sudah makan.

Sebab, tidur menjadi sebuah hal penting yang enggak hanya mempengaruhi energi, tapi juga mempengaruhi tingkat lapar seseorang.

"Ketika kita tidak cukup tidur, itu meningkatkan hormon rasa lapar kita, ghrelin, yang dapat meningkatkan nafsu makan dan membuat kita berpikir lebih lapar dari biasanya," kata Lori Zanini, RD, CDE, dan pencipta For The Love of Diabetes.

Ada juga penelitian dari University of Chicago juga menemukan bahwa orang yang kurang tidur lebih suka ngemil, walaupun sudah makan berat dua jam sebelumnya.

Untuk itu, pastikan kita punya waktu tidur yang cukup ya, girls!

3. Stres atau cemas 

Stres ataupun cemas ternyata juga bisa membuat kita kerap merasa lapar padahal sudah makan.

Baca Juga: Walau Pedas, Ini 8 Manfaat Makan Cabai Setiap Hari. Cegah Kanker?

PROMOTED CONTENT