2. Selalu Penuhi Cairan Tubuh
Selain makan makanan berserat, pastikan juga kita minum cukup air.
Saat puasa, kita enggak bisa makan dan minum, maka dari itu pastikan kita minum cukup air saat berbuka dan sahur.
Air yang kita minum akan membantu tubuh tetap memilik asupan cairan dan enggak mengalami dehidrasi.
Dalam satu hari, kita perlu minum delapan gelas air. Untuk mendapatkan jumlah itu, tentu kita enggak disarankan minum banyak air sekaligus.
Jadi, bagilah waktu untuk minum air. Kita bisa minum tiga gelas saat berbuka, dua gelas sebelum tidur, dan tiga gelas saat sahur.
Selain itu, kita juga bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan air, lho!
Adapun makanan yang mengandung banyak air, di antaranya buah semangka, melon, dan lain sebagainya.
Berbegai jenis buah itu bisa dihidangkan saat berbuka puasa untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
3. Hindari Makan Karbohidrat Berlebihan
Cara lain yang harus dilakukan adalah mengurangi konsumsi karbohidrat secara berlebihan.
Baca Juga: 5 Tips Biar Enggak Ngantuk Setelah Makan Sahur. Demi Kesehatan!
| Source | : | Bobo.ID |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR