5 Tips Biar Enggak Cepat Lapar saat Puasa di Bulan Ramadan. Kuat!

Makanan dengan kandungan tinggi karbohidrat memang bisa buat tubuh kenyang.

Tapi kandungan tersebut juga bisa membuat gula darah meningkat.

Saat mengalami masalah gula darah ini, tubuh akan cepat kekurangan energi dan lemas.

4. Hindari Makan dan Minum Manis Berlebihan

Meski makan atau minum manis dianjurkan saat berbuka puasa, baiknya jangan berlebihan, ya.

Berlebihan mengonsumsi makanan dan minuman manis cuma akan menjadi energi sementara aja.

Kita bisa mengonsumsi beberapa makanan manis saat berbuka puasa.

Tapi, saat sahur sebainya hindari makan makanan atau minuman manis secara berlebihan.

Makanan dan minuman manis ini enggak jauh berbeda dengan karbohidrat yang bisa menaikkan dan menurunkan gula darah dengan cepat.

Bila hal itu terjadi selama berpuasa, hasilnya kita jadi mudah lapar dan lemas selama berpuasa.

Baca Juga: 4 Jenis Kurma Terbaik untuk Buka Puasa. Ada Kurma Favoritmu?

5. Tidur yang Cukup

Supaya enggak mudah lapar dan bisa bertahan selama puasa, kita juga harus mengatur waktu istirahat.

Selama bulan Ramadan, kita bisa mengalami perubahan jam tidur.

Seperti bangun lebih awal untuk sahur yang buat lebih cepat mengantuk saat pada siang harinya.

Jadi, baiknya buatlah tidur lebih cepat selama bulan Ramadan dan pastikan tidur dengan berkualitas.

Sehingga, selama berpuasa kita enggak akan lemas atau mengantuk yang bisa memicu rasa lapar.

(*)

Baca Juga: Sering Terjadi, Ini 5 Penyebab Pusing Setelah Buka Puasa. Bahaya?

PROMOTED CONTENT