CewekBanget.ID - Enggak bisa dipungkiri sekarang ini aktivitas kita enggak bisa jauh-jauh dari HP.
Kalau kita enggak megang HP sebentar aja, rasanya enggak enak banget! Pengin buru-buru bisa megang HP lagi.
Tapi perlu diingat, girls! Keseringan main HP bisa memicu kerusakan mata, lho.
Biar kita bisa mencegah kerusakan mata akibat keseringan main HP, lakukan beberapa cara di bawah ini!
Baca Juga: Bulan Puasa Rentan Kurang Tidur, Gini 5 Cara Cepat Atasi Mata Panda!
1. Pakai kacamata
Sekarang ini udah banyak kacamata yang didesain khusus mampu menjaga mata dari dampak sinar biru yang dipancarkan layar gadget.
Kacamata ini dibuat dengan lapisan yang menghalangi sejumlah sinar biru sebelum mencapai mata.
Dan ketika dilihat, kacamata membuat layar terlihat kuning atau merah, tergantung pada intensitas filter kacamata.
Namun, sebelum memutuskan untuk menggunakannya, kita disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu pada ahli, sehingga kita dapat memilih kacamata yang paling sesuai buat kebutuhan mata kita!
2. Pakai filter sinar biru
Coba deh aktifkan filter sinar biru pada HP kita.
Fitur ini akan mengubah cahaya pada HP ataupun gadget yang lain menjadi warna kekuningan, nih!
Sedangkan untuk di PC, kita bisa menggunakan iris alias filter cahaya biru yang menjauhkan cahaya biru dari layar.
Iris adalah program yang dapat diinstal yang akan segera memfilter piksel pada layar menjadi warna yang ramah mata.
Filter Iris berbeda tergantung pada intensitas yang diinginkan pengguna.
Ini bakal membantu banget buat mencegah mata sakit, mata merah, dan mata kering.
Dalam jangka panjang, kita akan dilindungi oleh degenerasi makula dan masalah tidur.
3. Beri waktu mata untuk istirahat
Selain itu, jangan lupa untuk memberi waktu istirahat buat mata kita, girls!
Saat kita tidur, tubuh menggunakan kesempatan untuk menyembuhkan dan mengisi ulang.
Plus, ini adalah satu-satunya waktu ketika kita enggak menggunakan mata dan mereka bisa beristirahat.
Jadi kita harus tidur yang cukup, nih!
Baca Juga: Enggak Main-main, Ini 5 Manfaat Tidur Pakai Penutup Mata. Coba Yuk!
4. Rajin lakukan latihan mata
Latihan mata enggak cuma akan membuat mata tetap lembap, tetapi juga akan membantu tetap fokus.
Dan melembapkan mata itu penting karena jika mata kering, kita cenderung menggaruk permukaannya.
Ini akan menyebabkan lebih banyak masalah dan akan membutuhkan perawatan medis.
5. Hindari cemas berlebih dan stres
Terbukti bahwa kecemasan dan stres berdampak pada kesehatan mata.
Kita bisa mencoba aktivitas meditasi dan antistres.
Kesehatan mental sangat penting untuk kesejahteraan manusia secara keseluruhan.
Inilah sebabnya mengapa seseorang harus menghindari situasi stres dan menjaga pikirannya tetap jernih.
(*)
Baca Juga: 4 Bahan Alami Ini Ampuh Sembuhkan Infeksi Mata. Enggak Perlu Obat!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR