Dianjurkannya olahraga tiap hari lho tapi durasinya bentar aja hanya 30 menit setiap hari.
Olahraganya juga yang ringan boleh kok kayak jalan, jogging, atau yoga.
Sesekali boleh olahraga berat tapi jangan diforsir yaa.
Hindari dan atasi stres
Pikiran stres memang bisa muncul dari faktor lingkungan.
Tapi kita bisa lho mengontrol stres ini dari kemauan kita sendiri.
Kalau merasa ada di lingkungan yang toxic, ya keluar dari lingkungan itu.
Kalau merasa punya pacar posesif dan bikin stres, ya akhiri hubungan dengan dia.
Pokoknya kita harus tegas pada diri kita sendiri untuk menghindari stres.
Kalaupun sudah terlanjur stres, jangan diam aja dan harus cari tahu dan melakukan tindakan mengatasi stres.
Salah satunya bisa coba konsultasi ke psikolog maupun psikiater yaa.
Lanjut penjelasannya di part 2 yaa.
Baca Juga: Jadi Pengingat Buat Hidup Sehat, Yuk Baca 5 Quotes Motivasi Terkait Kesehatan!
(*)
Source | : | puskesmas kecamatan tanah abang |
Penulis | : | Indah Permata Sari |
Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR