10 Makanan yang Bikin Kita Cepat Kenyang dan Enggak Gampang Lapar

8. Buah-buahan

Enggak terlalu banyak kalori, rasanya manis atau kecut, dan tinggi serat adalah yang bikin kita harus makan buah-buahan setiap hari!

Serat yang tinggi bikin kita lebih cepat kenyang dan enggak gampang lapar.

Baca Juga: Rajin Makan 7 Makanan Ini Bisa Bantu Bersihkan Usus yang Kotor

Selain itu, rasa manis dan kecut dari buah bikin kita enggak bakal melirik camilan enggak sehat, nih.

FYI, buah jeruk dan apel berada di urutan teratas sebagai buah-buahan yang bikin kita kenyang lebih lama, lho!

9. Kacang-kacangan

Kacang, seperti almond dan kenari ternyata tinggi nutrisi dan energi yang cocok sebagai camilan.

Belum lagi kacang juga tinggi protein dan lemak baik yang sangat mengenyangkan.

Ditambah lagi, gerakan mengunyah kacang bisa membantu mempercepat rasa kenyang, lho!

10. Popcorn

Percaya atau enggak, popcorn ternyata termasuk ke dalam makanan yang mengenyangkan, lho.

Berasal dari jagung, popcorn sendiri tinggi kandungan serat yang bisa membantu mengontrol porsi makan kita, nih.

Namun pastikan kita membuat popcorn sendiri tanpa banyak tambahan garam dan mentega biar tetap sehat dan rendah kalori.

Baca Juga: Ini 4 Makanan Penyebab Radang Usus Buntu yang Perlu Diwaspadai

(*)

PROMOTED CONTENT