Meski begitu, ternyata roti tawar putih bisa membuat kita cepat lapar, lho!
Ini karena roti tawar enggak mengandung serat atau nutrisi.
Roti tawar putih mengandung karbohidrat olahan yang cepat dicerna menjadi gula oleh tubuh.
Dengan begitu, tubuh kita akan melepaskan insulin dan membuat kita jutsru lebih cepat lapar.
Kalau kita pengin mengonsumsi roti tawar untuk sarapan, sebaiknya pilihlah roti gandum yang mengandung serat, ya!
3. Donat
Donat cenderung dilengkapi dengan topping manis dan menjadikannya sebagai makanan sumber kalori tanpa kandungan nutrisi apa pun.
Sementara itu, tepung putih sebagai bahan baku donat dapat terurai dengan cepat menjadi gula dan bisa menaikkan gula darah kita, girls.
Kombinasi inilah yang akan membuat kita bakal merasa cepat lapar setelah memakannya.
4. Sereal
Enggak jauh beda dengan roti tawar putih, mengonsumsi sereal saat sarapan juga bisa membuat kita cepat lapar. Kenapa demikian?
Baca Juga: 4 Pilihan Menu Sarapan Sehat yang Bikin Perut Kenyang Lebih Lama
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR