CewekBanget.ID - Enggak sedikit orang yang memilih menu sarapan kurang sehat, yang penting asal kenyang.
Biasanya makanan yang dipilih untuk sarapan yang tinggi kandungan karbohidrat, namun rendah serat dan nutrisi.
Alih-alih bikin kenyang dalam waktu lama, makanan-makanan tersebut malah bisa bikin kita jadi gampang lemas dan lapar lebih cepat, lho!
Lalu, seperti apa menu sarapan ideal yang bisa bikin kenyang lebih lama?
Melansir Bobo.Id, yuk kepoin menu sarapan sehat yang bikin perut kenyang lebih lama!
Baca Juga: 5 Pilihan Sarapan Sehat Setelah Olahraga Pagi. Jangan Lontong Sayur!
1. Telur
Telur adalah menu sarapan sederhana tapi bergizi.
Kita bisa mengolah telur menjadi berbagai macam masakan, bahkan, telur yang cuma direbus aja udah cukup, kok.
Telur cocok sebagai menu sarapan karena kaya protein yang bermanfaat bagi pertumbuhan otot.
Selain itu, telur membuat rasa kenyang lebih lama daripada makan roti panggang nih, girls.
Sehingga, pada siang hari kita enggak terlalu lapar dan menjaga porsi makan tetap terkendali.
| Source | : | bobo.id |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR