Lelah, Ini 5 Makanan yang Bikin Kita Gampang Kehilangan Tenaga

Gorengan yang tinggi lemak sulit dicerna oleh tubuh kita.

Saking sulitnya, tubuh kita membutuhkan banyak energi untuk mengalirkan darah langsung dari ekstremitas ke organ internal kita.

Alhasil, tubuh kita bakal kekurangan energi sampai waktu makan selanjutnya.

4. Makanan rendah zat besi

Zat besi bukan cuma penting untuk mencegah anemia, tpai juga penting untuk energi kita.

Pasalnya, zat besi membantu kita untuk mengubah kalori menjadi energi.

Jadi ketika kita makan-makanan rendah zat besi, kita pasti lebih gampang merasa lelah dan tanpa energi.

Makanan tinggi zat besi misalnya daging merah, edamame, atau kacang-kacangan.

5. Kopi

Ketika diminum dalam dosis yang cukup, alias cuma 1-2 gelas, kopi bakal membuat tubuh kita penuh energi.

Namun ketika diminum terlalu banyak, tubuh kita akan mulai bergantung pada kafein untuk tambahan energi.

Baca Juga: Jadi Lebih Sehat Setelah Olahraga dengan Konsumsi 4 Makanan Ini!

Alhasil, kita bakal kecanduan kafein dan meminum kopi setiap kali merasa lemas.

Namun hal ini bakal bikin kita jadi berlebihan energi yang bikin kita akhirnya makin kecanduan sama kopi!

(*)

PROMOTED CONTENT