Lelah, Ini 5 Makanan yang Bikin Kita Gampang Kehilangan Tenaga

CewekBanget.ID - Tubuh kita membutuhkan makanan untuk tetap bisa berenergi.

Namun ternyata enggak semua makanan bisa memberikan tenaga pada kita.

Bahkan sebenarnya 5 makanan ini bikin kita lebih gampang kehilangan tenaga dan merasa lelah sepanjang hari!

1. Nasi putih

Nasi putih adalah salah satu makanan yang punya glikemik indeks yang tinggi, tapi enggak terlalu banyak serat.

Artinya, tubuh kita bisa mencernanya lebih cepat, tapi energi yang kita dapat enggak terlalu banyak juga, nih.

Makanya kalau kita makan nasi putih terlalu banyak, kita pasti bakal cepat mengantuk dan capek, deh!

2. Sarapan manis

Sebisa mungkin, kita enggak boleh sarapan makanan yang terlalu manis, girls.

Entah itu roti-rotian, sereal, atau buah yang terlalu banyak gula, ketika kita memakannya sebagai sarapan, tubuh akan mencernanya dengan cepat.

Belum lagi gula darah jadi tinggi dengan cepat, tapi cepat pula turunnya, sehingga kita akan tiba-tiba kehilangan energi yang tinggi tersebut.

Baca Juga: 8 Minuman yang Harus Diminum Pagi Hari Biar Berenergi Sepanjang Hari

3. Gorengan

Gorengan yang tinggi lemak sulit dicerna oleh tubuh kita.

Saking sulitnya, tubuh kita membutuhkan banyak energi untuk mengalirkan darah langsung dari ekstremitas ke organ internal kita.

Alhasil, tubuh kita bakal kekurangan energi sampai waktu makan selanjutnya.

4. Makanan rendah zat besi

Zat besi bukan cuma penting untuk mencegah anemia, tpai juga penting untuk energi kita.

Pasalnya, zat besi membantu kita untuk mengubah kalori menjadi energi.

Jadi ketika kita makan-makanan rendah zat besi, kita pasti lebih gampang merasa lelah dan tanpa energi.

Makanan tinggi zat besi misalnya daging merah, edamame, atau kacang-kacangan.

5. Kopi

Ketika diminum dalam dosis yang cukup, alias cuma 1-2 gelas, kopi bakal membuat tubuh kita penuh energi.

Namun ketika diminum terlalu banyak, tubuh kita akan mulai bergantung pada kafein untuk tambahan energi.

Baca Juga: Jadi Lebih Sehat Setelah Olahraga dengan Konsumsi 4 Makanan Ini!

Alhasil, kita bakal kecanduan kafein dan meminum kopi setiap kali merasa lemas.

Namun hal ini bakal bikin kita jadi berlebihan energi yang bikin kita akhirnya makin kecanduan sama kopi!

(*)

PROMOTED CONTENT