Lakukan 5 Hal Ini Setiap Hari untuk Bisa Hidup Lebih Baik dari Kemarin

4. Banyak minum air mineral

dr. Sungadi Santoso, yang hadir pada acara Talkshow dan Yoga Class Pristine8.6+ di The Forest The Veranda, Lebak Bulus, Jakarta Selatan, Kamis, (10/8/2023), mengingatkan untuk selalu mengisi kembali cairan tubuh.

"Tetap konsisten melakukan gaya hidup sehat, tetap bergerak dan jangan lupa minum air untuk mengisi kembali cairan tubuh," jelas dr. Sungadi.

Apalagi kalau kita telah melakukan aktivitas yang menguras banyak energi dan mengeluarkan banyak keringat seperti olahraga.

Seperti yang dilakukan oleh peserta yang hadir di event Pristine8.6+ itu di mana mereka olahraga bareng lalu setelahnya harus pastikan cairan tubuh kembali terisi.

Tapi perlu diingat juga ya kebutuhan cairan pada tubuh juga harus disesuaikan dengan berat badan.

Melansir laman kemenkeu.go.id, kita harus sesuaikan kebutuhan cairan dengan berat tubuh dan intensitas kegiatan.

Sehingga kalau kebutuhan cairan tubuh terpenuhi, fungsi organ dalam tubuh juga akan bekerja dengan maksimal.

5. Harus ada pengelolaan tidur yang baik

Tidur ternyata jadi kekebalan tubuh yang kuat, bisa meningkatkan daya ingat, dan jadi pengendali nafsu makan juga lho seperti yang dilansir dari laman kemenkeu.go.id.

Tidur minimal 8 jam tiap hari yaa untuk remaja dan dewasa.

Itu dia 5 cara untuk bisa mendapatkan hidup yang lebih baik dari kemarin. Semoga tips ini membantu kamu, girls!

Baca Juga: Jangan Pernah Letakkan Cermin di Depan Tempat Tidur! Ini 3 Alasannya!

(*)

PROMOTED CONTENT