10 Ciri Orang yang Punya Jantung Sehat. Apakah Kamu Termasuk?

Siti Fatimah Al Mukarramah - Minggu, 20 Agustus 2023 | 05:00
 
Ilustrasi jantung sehat
mountelizabeth
mountelizabeth

Ilustrasi jantung sehat

7. Orang yangtidur malam cukup

Orang dewasa yang tidur cukup setiap malam sekitar 7-9 jam bisa memiliki tanda jantung sehat.

Tidur menjadi waktu pada organ dalam tubuh, termasuk jantung untuk memulihkan diri.

Jadi, kita yang mendapatkan tidur cukup dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

8. Orang dengan pola makan sehat

Untuk memiliki jantung sehat, kita harus memprioritaskan makanan sehat seperti: biji-bijian utuh, buah dan sayuran segar, hingga daging tanpa lemak.

Selain itu, kita disarankan untuk menghindari makanan tinggi natrium yang mengalami proses pengolahan.

Misalnya sosis, kornet, kue kering, makanan cepat saji lainnya.

Enggak cuma itu, pemilik jantung sehat biasanya juga menghindari makanan/minuman manis dan gorengan.

9. Orang yang enggak gampang stres

Baca Juga: Kenali 7 Ciri Orang yang akan Bunuh Diri. Cegah Sebelum Terlambat!

Hidup damai mungkin harapan semua orang, karena bisa menjadi cermin mental dan jantung sehat.

Source : Grid Health

Editor : CewekBanget

Baca Lainnya



PROMOTED CONTENT

Latest