10 Ciri Orang yang Punya Jantung Sehat. Apakah Kamu Termasuk?

Sementara, diabetes dikenal sebagai faktor risiko berbahaya dari penyakit jantung.

Sayangnya, masih banyak orang enggak menyadari bahwa diabetes dapat merusak arteri dan menjadi penyebab penyakit jantung.

5. Orang dengan BMI normal

Memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang ideal bisa sebagai tanda jantung sehat yang kita miliki.

Kementerian Kesehatan memberikan ambang batas normal BMI orang Indonesia adalah 18,5-25.

Ketika kita mampu mempertahankan berat badan yang sehat, itu artinya sudah berusah melindungi kesehatan jantung.

Terlalu banyak lemak dapat menyumbat arteri dan menempatkan kita pada peningkatan risiko penyakit jantung.

6. Orang yang rajin jalan kaki

Kebiasaan melangkah setiap hari juga dapat menjadi tanda jantung sehat yang kita miliki.

Para pakar kesehatan merekomendasikan 10.000 langkah atau sekitar 5 mil per hari untuk menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: 4 Tanda Jantung yang Bermasalah. Enggak Boleh Kita Sepelekan!

7. Orang yang tidur malam cukup

PROMOTED CONTENT