Penting untuk makan banyak protein, karena protein punya kandungan asam amino yang bagus untuk produksi kolagen.
Protein yang bisa kita konsumsi adalah ikan, seafood, dada ayam tanpa kulit, dan daging sapi tanpa/rendah lemak.
Pastikan juga kita mengurangi konsumsi gula, karena gula bisa merusak kolagen yang malah bikin kita cepat tua.
6. Banyak bergerak
Dengan bergerak, kita membuat tubuh, pikiran, dan kulit kita bakal menjadi lebih muda.
Ini bisa terjadi karena pergerakan ternyata bisa memicu produksi kolagen pada kulit kita.
Selain itu, bergerak bisa meningkatkan aliran darah ke kulit yang bikin oksigen lebih banyak di kulit dan bikin kulit lebih awet muda!
Akan jauh lebih baik lagi kalau kita mau rajin olahraga yang bagus untuk kulit dan tubuh kita, lho!
7. Atasi stres
Stres bisa membuat tubuh kita mengalami peradangan dan mengurangi kemampuannya untuk memperbaiki diri sendiri.
Enggak heran kalau stres juga bisa mempercepat kulit jadi cepat menua, lho.
Makanya penting untuk mengatasi stres secepat mungkin!
Baca Juga: WOW! Rajin Makan 3 Makanan Ini Bikin Wajah Cepat Glowing Alami!
8. Tidur yang cukup
Buat yang suka begadang, pasti tahu banget kalau kulit kita bakal jadi lebih gampang bermasalah.
Namun begitu kita kembali cukup tidur, setidaknya 7-9 jam setiap malam, kita bakal punya kulit yang lebih baik.
Ini karena saat tidur, kulit meregenerasi dirinya sendiri, termasuk dalam hal memproduksi kolagen yang bikin kulit tetap lembap, kenyal, dan kencang terus.
(*)
| Source | : | Everyday Health |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR