3 Cara Mengatasi Perut Kembung saat Bangun Tidur. Jangan Sembarangan!

CewekBanget.ID - Sering mengalami perut kembung setelah bangun tidur di pagi hari?

Hal ini enggak bisa kita anggap remeh, girls!

Selain itu, cara penanganan perut kembung saat bangun tidur juga enggak bisa sembarangan.

Biar enggak salah, yuk cari tahu gimana cara mengatasi perut kembung saat bangun tidur di bawah ini!

Baca Juga: 5 Jenis Teh Herbal untuk Atasi Perut Kembung. Biar Cepat Kempis!

1. Istirahatkan tubuh

Beristirahat dalam posisi tegak bisa mengurangi perut kembung dan mual yang berhubungan dengan refluks asam.

Posisi ini mengurangi aliran asam ke kerongkongan kita, girls.

Aktivitas fisik bisa memperburuk gejala saat mual.

2. Minum air bening tawar

Cairan bening seperti air putih hingga yang mengandung gula alami seperti air kelapa bisa membantu mengurangi rasa kembung di pagi hari.

Sehingga gas yang ada di dalamnya berangsur keluar dan mual semakin menurun.

Jangan pernah mengonsumsi minuman dengan rasa buatan apalagi alkohol yang justru akan memperparah keadaan.

3. Coba makan

Setelah minum cairan, kita bisa mencoba untuk makan untuk menggerakkan pencernaan.

Namun pastikan makan dalam porsi kecil dan lambat, sebab makan terlalu cepat juga bisa menambah gas dan rasa mual di dalam perut.

Makanan yang direkomendasikan juga bukan makanan cepat saji yang tinggi akan lemak dan garam.

Direkomendasikan kita konsumsi makanan rendah lemak dan menenangkan seperti buah-buahan.

Baca Juga: Ketahui Titik Pijat Buat Redakan Masuk Angin dan Perut Kembung. Lega!

Kapan kita harus ke dokter?

Kita harus mencari pertolongan tenaga medis kalau udah mengalami perut kembung selama dua minggu atau lebih.

Terutama saat kita merasakan ada pengurangan berat badan yang enggak bisa dijelaskan.

Apalagi jika dibarengi rasa sakit yang enggak kunjung berkurang di area perut, kehilangan nafsu makan dan cepat merasa kenyang.

Semoga membantu, girls!

(*)

Baca Juga: 5 Jenis Teh Buat Atasi Gangguan Pencernaan. Perut Langsung Lega!

PROMOTED CONTENT