CewekBanget.ID - Saat kita sedang mengalami sakit pinggang, ternyata posisi tidurnya enggak boleh asal, lho!
Beberapa posisi tidur bisa aja membuat gejala sakit pinggang semakin parah.
Sebaliknya, ada juga nih posisi tidur tertentu yang bisa membantu mengurangi rasa sakit di bagian pinggang kita.
Melansir Grid Health, terungkap 4 posisi tidur paling tepat untuk mengurangi sakit pinggang!
Baca Juga: 6 Manfaat Tidur Menghadap ke Kiri. Lebih Baik dari Tidur Hadap Kanan?
1. Posisi tidur fetal
Salah satu posisi tidur yang sering direkomendasikan untuk mengatasi sakit pinggang adalah posisi tidur fetal.
FYI, posisi ini sama kayak posisi janin yang ada di dalam rahim ibu!
Caranya, gulung tubuh kita dengan membungkukkan lutut ke arah dada.
Posisi ini membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang dan dapat meredakan ketidaknyamanan pada daerah pinggang.
2. Posisi tidur di sisi
Tidur dengan posisi miring ke samping dengan lutut ditekuk sedikit menuju dada juga dapat membantu mengurangi tekanan pada pinggang.
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR