CewekBanget.ID - Masih banyak orang yang sulit mendapatkan waktu dan kualitas tidur malam yang baik karena mereka tidur terlalu larut.
Coba deh mulai dari sekarang biasakan diri untuk tidur lebih awal!
Enggak main-main, tidur lebih awal punya banyak banget manfaat buat kesehatan kita, lho!
Penasaran seperti apa manfaat tidur lebih awal yang akan kita dapatkan? Kepoin di bawah ini!
Baca Juga: 6 Cara Menghilangkan Efek Kopi Biar Bisa Tidur. Termasuk Hindari HP
1. Meningkatkan kualitas tidur
Salah satu manfaat tidur lebih awal yaitu kita bisa mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Tubuh mengalami siklus tidur yang melibatkan beberapa tahap, termasuk tidur mendalam yang penting untuk pemulihan fisik dan mental.
Dengan tidur lebih awal, maka memiliki kesempatan yang lebih baik untuk melewati semua tahap tersebut, sehingga bisa tidur lebih nyenyak dan segar saat bangun.
2. Mendukung fungsi kognitif
Tidur yang cukup dan berkualitas merupakan faktor penting dalam dukungan fungsi kognitif.
Mengutip Grid Health, tidur lebih awal dapat membantu meningkatkan kemampuan konsentrasi, pemecahan masalah, dan daya ingat.
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR