6. Hindari posisi tidur yang memicu refluks
Beberapa cewek juga dapat mengalami masalah refluks saat haid.
Maka dari itu, sebaiknya hindari posisi tidur yang memicu refluks.
Hindari tidur dengan posisi kepala terlalu rendah atau terlalu tinggi untuk mengurangi kemungkinan refluks asam lambung.
7. Istirahat yang nyaman dengan suhu ruangan yang pas
Selain memperhatikan posisi tidur yang tepat, pastikan kita tidur dalam kondisi yang nyaman.
Gunakan pakaian tidur yang longgar dan pilih alas tidur yang sesuai dengan apa yang kita suka.
Jaga suhu ruangan pada tingkat yang nyaman agar kita bisa tidur dengan nyenyak dan mendapatkan istirahat yang optimal ya, girls!
(*)
Baca Juga: Jangan Pernah Letakkan Cermin di Depan Tempat Tidur! Ini 3 Alasannya!
Source | : | Grid Health |
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR