Ada banyak banget tipe rumput laut di dunia ini, tapi semuanya sangat bagus untuk tubuh kita selama enggak diberikan banyak perasa, ya.
Rumput laut sendiri tinggi kandungan mineral, seperti kalsium, zat besi, magnesium, dan mangan.
Ada pula kandungan iodine yang bagus untuk hormon tiroid dan kandungan antioksidan yang bisa menurunkan peradangan pada tubuh kita.
5. Bawang putih
Jadi rempah-rempah yang paling diminati di dunia, enggak mengherankan kalau bawang putih memang bagus untuk kesehatan kita dan penuh nutrisi.
Bawang putih sendiri punya kandungan vitamin B1, B6, C, kalsium, kalium, tembaga, mangan, selenium, dan allicin yang bagus untuk tubuh kita.
Allicin sendiri menurut penelitian bisa mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara menurunkan tekanan darah tinggi dan menurunkan kolesterol jahat.
Baca Juga: Lebih Sehat, Pakai 4 Bahan Alami Ini untuk Pengganti MSG. Tetap Sedap!
6. Kerang-kerangan
Beragam macam kerang-kerangan, seperti tiram, kerang, dan remis sangat tinggi nutrisi, lho.
Kerang sendiri punya kandungan beragam vitamin B, vitamin C, kalium, selenium, dan zat besi.
Walaupun begitu, pastikan kita hati-hati dengan merkuri yang ada pada seafood yang kita konsumsi, ya.
7. Kentang
Yup, mengejutkan banget kalau kentang ternyata jadi salah satu makanan paling bernutrisi di dunia, lho.
Kentang sendiri punya banyak banget kandungan bernutrisi yang dibutuhkan tubuh kita, misalnya seperti kalium, magnesium, zat besi, tembaga, dan mangan.
Selain itu ada pula kandungan vitamin C dan beragam vitamin B, serat, dan protein.
Ditambah, kentang sendiri adalah makanan tinggi karbohidrat yang paling mengenyangkan dan bikin kita puas dibandingkan karbohidrat lainnya yang sejenis.
Makanya sebenarnya orang yang lagi diet disarankan untuk makan kentang dibandingkan nasi atau karbohidrat lain biar lebih cepat kenyang.
Baca Juga: Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini Sebelum Olahraga. Enggak Kasih Tenaga!
(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR