Sering Dilakukan, Ini 5 Cara Jalan yang Salah dan Berbahaya!

Jari kaki menghadap keluar juga enggak boleh, karena bisa membuat lutut, pinggul, otot bokong, dan punggung belakang kita jadi sakit semuanya, lho.

Cara jalan terbenar adalah dengan membuat jari kaki kita lurus menghadap ke depan.

Bayangkan kalau kita mendorong jempol kaki kita ke depan duluan supaya kita bisa mengaktifkan otot bokong juga biar lebih kencang.

3. Jalan dengan langkah pendek

Jalan dengan langkah yang pendek-pendek itu sangat enggak efisien.

Namun selain itu, membuat kita lebih gampang capek, tapi enggak bisa membentuk otot pinggul dengan benar.

Lose lose situation!

Baca Juga: 5 Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari yang Akan Kita Lihat dalam Sebulan

4. Tangan enggak berayun atau ayunan tangan enggak merata

Pergerakan tangan saat kita lagi jalan ternyata juga berpengaruh, lho.

Ketika kita enggak mengayun tangan sama sekali atau malah ayunan tangan enggak merata, pergerakan kita bakalan terjadi ketidakseimbangan.

Artinya, tulang belakang, pinggul, lutut kita bakalan lebih gampang sakit daripada kita yang mengayunkan tangan dengan benar!

PROMOTED CONTENT