Namun kita juga bisa memakai jahe untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur.
Pasalnya, jahe punya kandungan antiperadangan dan antibakteri yang bisa meningkatkan produksi air liur.
Ini bisa mengurangi kebiasaan mendengkur, apalagi ketika digabungan dengan madu.
3. Jus nanas, pisang, dan jeruk
Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur adalah dengan meningkatkan kualitas tidur kita.
Nah ini bisa dilakukan dengan produksi melatonin, hormon untuk tidur lebih baik.
Nanas, pisang, dan jeruk adalah buah-buahan yang tinggi kandungan melatonin, sehingga bisa membantu mengurangi kebiasaan mendengkur.
Kita bisa makan satu persatu, tapi biar lebih praktis kita bisa jus ketiga buah tersebut dan diminum.
Baca Juga: Waduh, 5 Gejala Sederhana Ini Jadi Tanda Masalah Kesehatan Serius!
4. Minyak zaitun
Well, bukan berarti kalau kita harus minum segelas penuh minyak zaitun, ya.
Kita bisa teguk 1 sdt minyak zaitun murni sebelum tidur untuk mengurangi kebiasaan mendengkur.
Pasalnya, minyak zaitun bisa membantu membersihkan saluran pernapasan kita, sehingga tenggorokan enggak tercekat dan menyebabkan kita mendengkur.
(*)
Source | : | Times of India |
Penulis | : | Marcella Oktania |
Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR