CewekBanget.ID - Apakah kita suka mendengkur pas tidur?
Kebiasaan mendengkur ini terkadang bikin kita kurang tidur nyenyak, menandakan kita ada masalah kesehatan, dan bisa mengganggu orang yang tidur satu kamar dengan kita.
Kalau kita mendengkur pelan, mungkin enggak jadi masalah.
Namun kalau kita hampir tiap malam mendengkur dengan suara yang keras, ini bisa jadi masalah dan menandakan kita punya penyakit jantung, lho!
Nah biar kita bisa tidur nyenyak dan punya kesehatan yang lebih baik, kita bisa mengurangi dan bahkan menghilangkan kebiasaan mendengkur dengan 4 minuman ini!
1. Susu kedelai
Minum susu secara umum bisa membantu tubuh kita mengantuk dan bikin kita tidur lebih nyenyak yang akhirnya bisa mengurangi kebiasaan mendengkur.
Namun susu sapi bisa meningkatkan produksi dahak, sehingga menyebabkan kita bisa lebih gampang mendengkur.
Ini terjadi karena ada orang yang alergi susu sapi, sehignga membuat pernapasan kita terganggu dan menyebabkan kita mendengkur.
Makanya lebih baik ganti susu sapi dengan susu kedelai.
Baca Juga: Tanda Masalah Pada Tubuh? Jangan Abaikan Mendengkur dan 3 Hal Ini!
2. Teh jahe dan madu
Jahe dikenal sebagai rempah-rempah yang hampir bisa menyembuhkan beragam macam penyakit, seperti sakit perut, flu, batuk, menghilangkan berat badan berlebih, hingga penyakit jantung.
Namun kita juga bisa memakai jahe untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur.
Pasalnya, jahe punya kandungan antiperadangan dan antibakteri yang bisa meningkatkan produksi air liur.
Ini bisa mengurangi kebiasaan mendengkur, apalagi ketika digabungan dengan madu.
3. Jus nanas, pisang, dan jeruk
Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur adalah dengan meningkatkan kualitas tidur kita.
Nah ini bisa dilakukan dengan produksi melatonin, hormon untuk tidur lebih baik.
Nanas, pisang, dan jeruk adalah buah-buahan yang tinggi kandungan melatonin, sehingga bisa membantu mengurangi kebiasaan mendengkur.
Kita bisa makan satu persatu, tapi biar lebih praktis kita bisa jus ketiga buah tersebut dan diminum.
Baca Juga: Waduh, 5 Gejala Sederhana Ini Jadi Tanda Masalah Kesehatan Serius!
4. Minyak zaitun
Well, bukan berarti kalau kita harus minum segelas penuh minyak zaitun, ya.
Kita bisa teguk 1 sdt minyak zaitun murni sebelum tidur untuk mengurangi kebiasaan mendengkur.
Pasalnya, minyak zaitun bisa membantu membersihkan saluran pernapasan kita, sehingga tenggorokan enggak tercekat dan menyebabkan kita mendengkur.
(*)
Source | : | Times of India |
Penulis | : | Marcella Oktania |
Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR