:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/21/the-guardianjpg-20240221050614.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/23/vestlifejpg-20240123023304.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/07/05/chocolate-kiss-1_800xjpg-20210705055806.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/12/luckycrushjpg-20231012101329.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/09/shutterstock_1543602944-1jpg-20210809123851.jpg)
Selain itu, produk lain yang mengandung susu seperti: kue, biskuit, cokelat, permen, bumbu salad, kentang goreng siap saji, sup instan kemasan, dan daging olahan juga perlu kita hindari.
Terkadang, roti atau sereal juga bisa mengandung laktosa nih, girls.
Kalau kita yang intorelansi laktosa masih penginminum susu, kita bisamemilih susu kedelai, susu almond, hingga susu oat sebagai alternatif.
Produk susu tersebut enggak memiliki laktosa sama sekali.
Jangan khawatir, selain dari susu, kita bisa mendapatkan protein dari sumber lain seperti kacang-kacangan, biji-bijian, telur, dan ikan.
(*)
Baca Juga: Terlalu Sering Minum Susu Malah Enggak Sehat! Ini 5 Kerugiannya!
