Jadi kita enggak perlu takut dengan karbohidrat tersebut, karena karbohidrat juga bisa membantu untuk mengontrol energi dan otak kita biar tetap bisa berfungsi dengan baik sehari-hari.
Mitos: Buah tinggi karbohidrat, bisa bikin berat badan naik
Fakta: Karbohidrat dalam buah tinggi serat
Buah memang punya kandungan karbohidrat, tapi kandungan karbohidratnya dari serat pangan (dietary fiber).
Serat pangan ini bisa membantu mengontrol bakteri baik dalam pencernaan, bikin kita kenyang lebih lama, membuat pergerakan pencernaan lebih baik, dan menstabilkan gula darah.
Jadi kita enggak perlu takut dengan karbohidrat tersebut, karena karbohidrat juga bisa membantu untuk mengontrol energi dan otak kita biar tetap bisa berfungsi dengan baik sehari-hari.
Mitos: Alpukat bikin gendut, karena tinggi lemak
Fakta: Lemak pada alpukat bagus untuk diet
Banyak banget orang yang menjauhkan diri dari alpukat ketika lagi diet.
Pasalnya banyak yang mengira kalau kandungan lemak dalam alpukat itu berbahaya dan harus dihindari.
Kenyataannya, lemak yang ada pada alpukat adalah lemak baik yang bisa mengontrol nafsu makan dan bikin kita kenyang jauh lebih lama, lho.
Ini artinya kita bisa menahan diri untuk enggak makan camilan yang tinggi garam dan lemak yang malah bikin kita makan makin banyak.
Baca Juga: 5 Trik Cepat Turunkan Berat Badan dalam Waktu Cepat Tanpa Kelaparan
| Source | : | live strong |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR