Bahkan komunikasi juga bisa mengurangi gejala depresi, lho!
Ini bisa terjadi karena merasa kesepian bisa membuat kita menilai hidup lebih negatif, sehingga menjadikan kita lebih stres dan tertekan.
Alhasil, kita bakalan lebih gampang sakit secara mental dan fisik, bahkan kerusakannya lebih parah daripada minum alkohol dan merokok!
Jadi pastikan pertahankan komunikasi dengan orang lain, enggak cuma dengan keluarga, tapi juga dengan teman-teman.
3. Cari bantuan jika diperlukan
Jangan pernah takut untuk mencari bantuan dari orang lain kalau merasa kesehatan mental kita terganggu.
Karena ingat kalau kita enggak hidup sendirian di dunia ini, karena pasti ada orang yang bisa membantu kita untuk keluar dari masalah yang ada di hidup kita.
Kita bisa coba mencari bantuan dari teman atau keluarga dulu, terutama kalau kita tahu mereka adalah orang yang bisa dipercaya dan bisa memberikan saran yang baik.
Nah kalau merasa enggak ada yang mengerti, kita bisa minta bantuan psikolog dan psikiater juga, kok.
Enggak perlu takut dikira ODGJ, karena kesehatan mental kita tetap nomor satu.
Malah kalau enggak segera diatasi, kesehatan mental makin berbahaya untuk diri sendiri!
Baca Juga: Begini 7 Ciri Orang yang Mentalnya Sehat. Kalau Kamu Gimana?
(*)
| Source | : | SELF |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR