Kentang juga mengandung potassium yang dapat membantu menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh.
3. Ubi jalar
Ubi jalar memiliki indeks glikemik yang rendah, membuatnya cocok sebagai pengganti nasi bagi kita yang mennderita asam lambung.
Kandungan serat dan vitamin A yang tinggi membuat ubi jalar memberikan manfaat bagi pencernaan dan kesehatan mata.
4. Buncis dan sayuran hijau
Sayuran hijau seperti buncis, brokoli, atau bayam bisa menjadi sumber karbohidrat yang sehat.
Sayuran ini rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya pilihan ideal untuk mengurangi risiko iritasi lambung.
Perhatikan cara memasaknya untuk meminimalkan risiko refluks asam.
Baca Juga: Jangan Sepelekan, 5 Bahaya Asam Lambung Kronis yang Enggak Disangka!
5. Beras merah atau beras hitam
Beras merah atau hitam mengandung serat lebih tinggi daripada beras putih.
Serat membantu mengurangi risiko refluks asam dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR