5 Bahaya Tidur Tengkurap yang Enggak Bisa Kita Abaikan. Stop Sekarang!

CewekBanget.ID - Siapa yang punya hobi tidur tengkurap?

Meski nyaman, namun kita sebenarnya enggak dianjurkan tidur dalam posisi ini.

Tahu enggak sih, girls? Ternyata tidur dengan posisi tengkurap bisa memicu beberapa bahaya buat kesehatan kita, lho!

Apa aja bahaya tidur tengkurap yang enggak bisa kita abaikan? Simak penjelasannya di bawah ini!

Baca Juga: 5 Khasiat Minum Susu Cengkeh Sebelum Tidur, Jaga Imun di Musim Hujan!

1. Masalah pada Pernapasan

Tidur tengkurap dapat menyebabkan gangguan pernapasan, terutama pada individu yang memiliki sleep apnea.

Posisi ini dapat membuat saluran napas atas terhalang, menyebabkan gangguan pernapasan saat tidur.

2. Tekanan pada Tulang dan Sendi

Posisi tengkurap dapat meningkatkan tekanan pada tulang belakang dan menyebabkan masalah pada leher serta punggung.

Hal ini dapat menyebabkan nyeri pada bagian tubuh tertentu, terutama jika posisi ini dipertahankan dalam waktu yang lama.

3. Gangguan Sirkulasi Darah

Tidur tengkurap dapat mengganggu aliran darah, terutama pada area wajah yang tertekan ke permukaan bantal atau tempat tidur.

Hal ini bisa menyebabkan pembengkakan atau munculnya garis-garis tekanan pada wajah.

4. Nyeri Tulang Belakang

Saat tidur dengan posisi tengkurap, tulang belakang kita akan menjadi tegang karena posisi tersebut dapat mengubah lengkungan alami tulang belakang.

Kita juga rentan merasa nyeri pada tulang belakang akibat tekanan di bagian tengah tubuh yang enggak seimbang saat tidur tengkurap.

Ini bisa menyebabkan kesalahan pada struktur tulang belakang dan mempengaruhi saraf tubuh di dalamnya.

Baca Juga: 5 Bahaya yang Ditimbulkan dari Kebiasaan Makan di Tempat Tidur. Stop!

Akibatnya, kita merasa kesemutan dan mati rasa saat terbangun.

5. Ketidaknyamanan pada Pernapasan Dada

Pada beberapa kasus, tidur tengkurap dapat membuat seseorang merasa kesulitan bernapas, terutama bagi mereka yang memiliki penyakit pernapasan atau asma.

(*)

Baca Juga: Enggak Main-main, Ini 10 Manfaat Minum Teh Sebelum Tidur di Malam Hari

PROMOTED CONTENT